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大愛真健康
3分鐘高齡運動∣小腿彈力∣彈簧小腿∣爆發力∣促進血液循環
2022-11-28
5分鐘高效有氧 | 燃脂增肌 | 爆發力 | 下肢訓練 |高爾夫日
2022-11-27
5分鐘高效有氧 | 燃脂增肌 | 速度訓練 | 協調訓練 | 划船日
2022-11-26
3分鐘高齡運動∣肩膀訓練∣摸肚前後擺∣提升活動度∣抬頭挺胸
2022-11-25
3分鐘高齡運動∣上肢肌力∣抬手行禮∣肩膀活動度∣預防五十肩
2022-11-24
3分鐘高齡運動∣下肢肌力∣彎腳踢腿 ∣腿部訓練∣夜晚超熟睡
2022-11-23
3分鐘高齡運動∣頭部放鬆∣醒腦敲敲∣預防瞌睡∣精神加倍
2022-11-22
3分鐘高齡運動∣手臂敏捷∣彎臂切菜∣協調訓練∣預防網球肘
2022-11-21
5分鐘高效有氧 | 燃脂增肌 | 協調力 | 爆發力 | 啦啦隊日
2022-11-20
5分鐘高效有氧 | 燃脂增肌 | 肌耐力訓練 | 核心訓練 | 蜘蛛日
2022-11-19
3分鐘高齡運動 ∣ 大腿肌力 ∣ 抓椅爬梯 ∣ 下肢訓練 ∣ 爬梯不吃力
2022-11-18
3分鐘高齡運動 ∣ 手掌訓練 ∣ 龍口開合 ∣ 伸展手掌肌肉 ∣ 預防滑鼠手
2022-11-17
3分鐘高齡運動 ∣ 脊椎伸展 ∣ 活力脊柱 ∣ 放鬆背部 ∣ 保護頸椎
2022-11-16
3分鐘高齡運動 ∣ 大腿核心 ∣ 抬腿後踢 ∣ 平衡訓練 ∣ 預防拉傷
2022-11-15
3分鐘高齡運動∣擴胸練背∣握拳夾胸∣預防駝背∣不易疲勞
2022-11-14
5分鐘高效有氧 | 燃脂增肌 | 肌力爆發 | 敏捷力up! | 老鷹日
2022-11-13
5分鐘高效有氧 | 燃脂增肌 | 上肢肌耐力 | 脂肪終結 | 高強度日
2022-11-12
3分鐘高齡運動∣增強腿力∣空中腳踏車∣髖關節訓練∣爬樓梯更輕鬆
2022-11-11
3分鐘高齡運動∣肌力訓練∣指揮擺手∣增強手臂∣提東西更有力
2022-11-10
3分鐘高齡運動∣背肌訓練∣大字後抱∣放鬆背部∣呼吸順暢
2022-11-09
3分鐘高齡運動∣護眼運動∣摩掌敷眼∣放鬆眼睛∣舒緩眼睛疲勞
2022-11-08
3分鐘高齡運動∣腕關節訓練∣鶴手點頭∣增強手腕活動度∣扭毛巾更輕鬆
2022-11-07
5分鐘高效有氧 | 燃脂增肌 | 增強心肺 | 全身伸展 | 蟲蟲日
2022-11-06
5分鐘高效有氧 | 燃脂增肌 | 爆發力 | 體能訓練 | 超人日
2022-11-05